Ibi Ewa Gbẹ


awọn ewa

kini lati sin pẹlu cordon bleu

Rii daju lati ṣafikun eyikeyi awọn imọran afikun ti o ni ninu awọn asọye ni isalẹ!



Tẹ ibi lati fi awọn imọran nla rẹ silẹ lori NIPA KANKAN!



Awọn ewa jẹ ọna ilamẹjọ pupọ lati na isan ounjẹ ati dola kan! Kii ṣe nikan ni wọn jẹ ilamẹjọ ati dara fun ọ, wọn tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni kikun gigun, o le dinku idaabobo awọ ati dinku awọn eewu ti aisan ọkan ati ọgbẹ!

Awọn ewa jẹ awọn ile agbara ti eroja kekere! Wọn jẹ jam ti kojọpọ pẹlu gbogbo iru nkan to dara:



  • Ga ni okun
  • Kekere ninu sanra
  • Ga ni protien

Eyi ni diẹ ninu awọn igbesẹ ipilẹ si titoju ati sise awọn ewa gbigbẹ.

Sise

  • Ṣafikun awọn ewa si awọn ọbẹ rẹ, ipẹtẹ, casseroles tabi awọn saladi.
  • awọn ewa ninu idẹ kanAwọn ewa gbigbẹ nilo lati wẹ ati mu ni alẹ ṣaaju ki wọn to jinna.
  • Ti o ba gbagbe lati rẹ awọn ewa rẹ o le fi omi bo wọn ki o mu sise, pa apanirun ki o fi wọn bo fun wakati meji, lẹhinna wẹwẹ ki o ṣe ounjẹ bi o ti ṣe deede.
  • Lati ṣayẹwo boya awọn ewa rẹ ti gbẹ to, ge e ni idaji. Ti aarin ba jẹ akomo, awọn ewa rẹ nilo lati wa ni gigun gigun.
  • Gigun awọn ewa rẹ Rẹ, gaasi oporo inu wọn yoo fa
  • Ago kan ti awọn ewa gbigbẹ ṣe awọn iṣẹ mẹrin.
  • Ọna to rọọrun lati ṣe ewa gbigbẹ jẹ ninu onirun ounjẹ ti o lọra fi awọn ewa rẹ sinu ounjẹ ti o lọra, bo pẹlu omi ki o ṣe kekere ni awọn wakati 8-9.

Ibi ipamọ

  • Awọn ewa gbigbẹ le wa ni fipamọ sinu gilasi kan tabi apo ṣiṣu pẹlu ideri ni ibi gbigbẹ tutu.
  • Awọn ewa gbigbẹ le wa ni fipamọ fun ọdun mẹta laisi pipadanu awọn eroja.

Nigbagbogbo a n wa awọn imọran nla lati pin pẹlu awọn oluka wa lori eyikeyi koko-ọrọ! Ti o ba ni aba nla kan rii daju lati firanṣẹ nibi ati pe o le ṣe ifihan lori bulọọgi wa! A ṣe ẹya awọn imọran lori ẹwa, ẹbi, DIY, sise, rira ati diẹ sii nitorinaa rii daju lati ori ati ṣayẹwo tẹlẹ wa Awọn imọran ti Ọjọ !

dudu ati agekuru agaran ati beki awọn ilana fifẹ afẹfẹ