Akara Oluṣọ-aguntan Easy Lentil (ajewebe)

Eyi Ajewe Oluṣọ-aguntan ti ajewebe ni gbogbo adun ti o fẹ reti ninu ẹya aṣa ṣugbọn pẹlu gbogbo ire inu ọkan ti awọn lentil!

Awọn ẹwẹ tutu ti wa ni simmered ninu ọbẹ adun ọlọrọ ọlọrọ, ti a fi kun pẹlu awọn poteto ọra-wara ọra ati yan si pipé goolu! Ṣe ounjẹ irọrun yii bi ayanfẹ eran nigbakugba ti ọdun.



awọn aguntan lentil paii lori awo pẹlu parsley lori oke



Awọn eroja inu Pie Shepherd’s Pie

Otitọ kan ohunelo paii ti oluṣọ-agutan ti wa ni ṣe pẹlu ọdọ-agutan.

Ti o ba lo eran malu ti ilẹ gangan o di paii ile kekere… ati ninu ọran yii a nlo awọn ẹfọ lati rọpo ẹran naa.



AWON AYA Lentils jẹ oloyinmọmọ, ilera ati rirọpo fun ẹran ni fere eyikeyi ilẹ eran malu ! 1 ago ti awọn lentils gbigbẹ le rọpo 1 iwon ti eran malu ilẹ ni ọpọlọpọ awọn ilana.

EGUNGUN Ti Mo ba ni wọn ni ọwọ, Mo lo awọn ẹfọ tuntun ninu ohunelo yii. Ti o ko ba ni awọn ẹfọ titun ti o wa, lo awọn ẹfọ adalu tio tutunini ki o fi wọn kun pẹlu awọn Ewa.

FIPAMỌ Obe fun ohunelo yii bẹrẹ pẹlu iyẹfun diẹ ati broth ti o ku lati awọn lentil. Da lori iru awọn lentil, o le nilo lati ṣafikun omitooro diẹ sii tabi kere si. Bẹrẹ pẹlu awọn agolo mẹta 3 ati ni kete ti o ba ṣafikun ninu awọn ẹfọ ati awọn ẹwẹ bi o ti bẹrẹ lati sun, obe naa yoo nipọn. Ṣafikun omitooro diẹ sii bi o ti nilo (Mo ṣafikun nipa awọn agolo 4).



Ti o ba ṣafikun omitooro ti o pọ julọ, kan jẹ ki o jo titi o fi dipọn. Ranti obe yoo nipọn siwaju bi awopọ ṣe n yan ati bi o ti tutu.

ỌDÚNKUN FÍFỌ Ọra-wara mashed poteto ni fifin pipe fun ohunelo yii, jiroro tan wọn lori tabi paipu wọn fun fifin ẹwa lẹwa. Emi ko ṣafikun warankasi si ohunelo yii ṣugbọn o daju le.

Ti o ba fẹ, lo mashed ori ododo irugbin bi ẹfọ ni ibi ti awọn irugbin ti a ti pọn.

awọn oluṣọ agutan lentil paii ni pan ti ko dapọ

ohun ti n lọ daradara pẹlu adie cordon bleu

Kukuru ni Akoko?

  • Yipada lentil fun awọn lentil ti a fi sinu akolo (gbẹ ati rinsed) ki o foju igbesẹ sise (fifi broth kun fun obe nibiti o nilo).
  • Rekọja ti ibilẹ obe ki o yan fun agolo ọbẹ tomati kan, o ṣe obe iyalẹnu ti o dara. Nìkan fi awọn alaiṣẹbi obe silẹ ninu ohunelo naa ki o ṣafikun agolo ti bimo ti tomati ti a di di taara sinu adalu.
  • Trade alabapade veggies fun tutunini veggies lati foju fifọ ati gige.
  • Trade ti ibilẹ ọdúnkun fífọ fun iyoku masedo poteto tabi itaja-ra (tabi ata ilẹ ti a fọ fun igbadun adun)!

awọn oluṣọ agutan lentil paii ni pan

Bii o ṣe le ṣe Pie Oluṣọ-Agutan Ajewebe

Satelaiti yii rọrun lati ṣe (botilẹjẹpe o gba akoko diẹ). Akopọ iyara ti awọn igbesẹ…

  1. Simmer lentils ni omitooro.
  2. Lakoko ti awọn lentil ti n jo, gige ati fifẹ awọn ẹfọ (tabi foju igbesẹ yii ki o lo awọn ẹfọ tio tutunini).
  3. Darapọ awọn eso lentil pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eroja obe. Simmer titi o fi dipọn.
  4. Gbe ni kan jinle satelaiti paii awo ati oke pẹlu awọn poteto ti a ti mọ.

Beki titi ti wura ati bubbly! Nitorina o rọrun ati bẹ oloyinmọmọ!

awọn aguntan lentil paii ni awo paii funfun pẹlu ofofo ti wọn mu jade

Njẹ Ajẹko Ajẹwe ti Aṣọ-aguntan Lentil Ṣe?

O le jẹ!

Lati ṣe eyi jẹ ounjẹ alaijẹran, rii daju lati lo omitooro ẹfọ ati aropo obe Worcestershire deede fun a ajewebe Worcestershire obe .

Ọpọ Meatless Mains

awọn aguntan lentil paii lori awo pẹlu parsley lori oke 5lati38ibo AtunwoOhunelo

Akara Oluṣọ-aguntan Onigbọwọ Easy

Akoko imurasilẹogún iṣẹju Akoko sise1 wakati Lapapọ Aago1 wakati ogún iṣẹju Awọn iṣẹ6 Awọn iṣẹ OnkọweHolly Nilsson Akara ti oluṣọ-agutan Lentil ni awọn lentil tutu ni ọra ọlọla ọlọrọ, ti a fi kun pẹlu awọn poteto ọra-wara ọra ati yan titi ti o fi di pupọ. Tẹjade Pin

Eroja

  • 1 ife ewa odidi tabi ewe lentil
  • 3-4 awọn agolo omitooro tabi omitooro malu ti ko ba jẹ ajewebe
  • meji awọn ṣibi epo olifi
  • ½ ife Alubosa ge
  • 1 ife ge olu nipa 4 iwon
  • 1 karọọti ge
  • 1 wonu seleri ge
  • ½ ife Ewa tutunini ti yọ
  • ½ sibi iyẹfun
  • 3 ṣibi waini pupa
  • meji awọn ṣibi Obe Worcestershire (lo obe ti Worcestershire obe ti o ba fẹ)
  • 3 ṣibi lẹẹ tomati
  • meji ṣibi parsley ge
  • iyo & ata lati lenu
  • 2 ½ awọn agolo pese awọn irugbin ti a ti pọn

Tẹle Na pẹlu Pennies lori Pinterest

Awọn ilana

  • Ṣaju adiro si 400 ° F.
  • Darapọ awọn eso lentil ati broth agolo mẹta 3 ninu ọbẹ kan ki o mu sise. Din ooru si sisun ki o bo. Ṣe awọn iṣẹju 20-25 tabi titi awọn eso lentil jẹ tutu.
  • Nibayi, ṣe alubosa, olu, karọọti, ati seleri ninu epo olifi lori ooru alabọde titi alubosa ati karọọti yoo fi rọ. Aruwo ni iyẹfun ki o ṣe ounjẹ iṣẹju 1 diẹ sii.
  • Ṣafikun awọn ẹwẹ (ati omitooro wọn), waini pupa, obe Worcestershire, ati lẹẹ tomati. Aruwo ni awọn Ewa ati ki o simmer ṣii awọn iṣẹju 10 fifi afikun omitooro diẹ sii bi o ṣe nilo lati ṣẹda obe kan. Aruwo ni parsley ati akoko pẹlu iyo & ata lati ṣe itọwo.
  • Sibi adẹtẹ lentil sinu kan awo pẹlẹbẹ ti o jinlẹ . Top pẹlu awọn irugbin ti a ti pọn ati ki o ṣe awọn iṣẹju 20-25 tabi titi ti awọn poteto yoo fi jẹ alawọ.

Ohunelo Awọn ohunelo

A le paarọ awọn ẹfọ tuntun pẹlu awọn agolo ẹfọ tutunini 1 1/2. Ranti obe yoo nipọn lakoko yan ati lakoko itutu agbaiye. Mo nigbagbogbo pari ni fifi awọn agolo 4 kikun ti omitooro kun si ohunelo yii. Simmer lati nipọn diẹ.

Alaye ti Ounjẹ

Awọn kalori:270,Awọn carbohydrates:aadọtag,Amuaradagba:13g,Ọra:mejig,Ọra ti O dapọ:1g,Iṣuu soda:599iwon miligiramu,Potasiomu:907iwon miligiramu,Okun:14g,Suga:6g,Vitamin A:2318IU,Vitamin C:32iwon miligiramu,Kalisiomu:44iwon miligiramu,Irin:4iwon miligiramu

(Alaye ti ounjẹ ti a pese jẹ iṣiro ati pe yoo yatọ si da lori awọn ọna sise ati awọn burandi ti awọn eroja ti a lo.)

Koko-ọrọakara oyinbo lentil, ti ko ni ẹran, Akara ti Oluṣọ-agutan, ajewebe DajudajuCasserole, Ifilelẹ Akọkọ JinnaAra ilu Amẹrika, ara ilu IrishEnd SpendWithPennies.com. Akoonu ati awọn fọto jẹ aabo aṣẹ-lori. Pinpin ti ohunelo yii jẹ iwuri ati abẹ. Didakọ ati / tabi lẹẹ awọn ilana ni kikun si eyikeyi media media ti ni idinamọ patapata. Jọwọ wo eto imulo lilo fọto mi nibi . awọn aguntan lentil paii lori awo pẹlu parsley ati akọle kan Oluṣọ-agutan yiya