Ohunelo Steaks sisun

Eso sisu Awọn steaks jẹ ọna ti o dun lọpọlọpọ lati fun ẹfọ alawọ yii diẹ ninu agbara irawọ ni tabili ounjẹ. Iwọ yoo nifẹ awọn adun ti o farahan lati eso kabeeji sisun adiro.

ohun ti o le ṣe pẹlu pickles

Nigbati a ba ge ati yan, eso kabeeji yi orita tutu, pẹlu awọn egbe caramelized agaran ti o fikun adun ati itẹlọrun ti o ni itẹlọrun ni kikun ati awoara. A le ṣe awopọ ẹgbẹ ti o rọrun yii pẹlu ayanfẹ wa Ohunelo Meatloaf tabi lẹgbẹẹ Adiro Ndin Awọn ọmu Adie tabi jinna daradara ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ !



Sisun eso kabeeji sisun lati ṣetan



Sisun Awọn ẹfọ

Sisun awọn ẹfọ ni iwọn otutu giga ngbanilaaye wọn lati caramelize ṣiṣẹda awọn fẹlẹfẹlẹ ti adun. Eso kabeeji jẹ kabu kekere ati ọrẹ keto jẹ ki o jẹ awopọ ẹgbẹ pipe!

Ni gbogbogbo, a ṣe eso kabeeji sisun pẹlu awọn ori ti a ge ti eso kabeeji alawọ. Ṣugbọn sisun (tabi braised ) eso kabeeji pupa jẹ adun paapaa! Eso kabeeji jẹ ilamẹjọ, sibẹsibẹ nigbati o ba n sun oun ni adiro, o le tan veggie irẹlẹ sinu ohun iyanu.



ohunelo fun awọn eso brussel pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa

Bii o ṣe le Sisu eso kabeeji

Awọn steaks eso kabeeji ti wa ni iyara ati irọrun lati ṣe, ati afọmọ jẹ afẹfẹ paapaa. Eyi ni gbogbo nkan ti o ṣe:

  1. Ge gbogbo eso kabeeji sinu awọn iyipo ti o nipọn inch.
  2. Fọ ẹgbẹ kọọkan pẹlu epo olifi, ki o gbe sori iwe kuki ti o ni ila.
  3. Akoko pẹlu iyo ati ata ati rosoti.

Fun diẹ ninu browning afikun, o le agbejade lẹhinna labẹ broiler fun iṣẹju meji kan. Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ, ṣan awọn steaks eso kabeeji rẹ sisun pẹlu kekere yo tabi bota ti o ni browned.

Sisu eso kabeeji sisun pẹlu epo olifi



Kini Lati Jẹ Pẹlu Steaks Eso kabeeji

Awọn steaks eso kabeeji ti a yan ni ẹgbẹ adun pipe fun eran malu gbigbẹ, ṣiṣe fun iyapa didùn lati eso kabeeji sise. Wọn tun lọ daradara pẹlu eran sisun, adie sisun, tabi eran eyikeyi, ounjẹ onjẹ.

adiro yan iresi fun eniyan kan

Bi awọn ẹfọ ti n lọ, eso kabeeji sisun jẹ iru aiya, satelaiti idaran ti o le paapaa sin funrararẹ, bi ounjẹ tabi ipanu!

Awọn iyatọ LATI NIPA IDAGBASOKE

O le ṣe akanṣe wọn lati ba awọn ohun itọwo rẹ mu ni pipe pẹlu ọkan ninu awọn ilana kabeeji sisun wọnyi:

  • Awọn irugbin Akara: Awọn irugbin akara ti Bọtini ṣe afikun crunch sojurigindin nla. Illa awọn irugbin panko pẹlu bota ti o yo ni skillet ati tositi sere. Wọ awọn ege eso kabeeji sisun.
  • Eweko: Wọ pẹlu diẹ ninu awọn ewe tutu, bi parsley, dill, thyme tabi rosemary.
  • Drizzle: Wakọ pẹlu diẹ sil drops ti itanna ayanfẹ rẹ balsamic vinegar glaze, lemon tuntun ti a fun, tabi yo. ata bota .
  • Dun: Wọ suga suga diẹ si ori ṣaaju ṣaaju yiyo awọn eso kabeeji sisun labẹ broiler fun iṣẹju kan, lati mu adun naa jade paapaa.

Sisu eso kabeeji Sisun lori pan pẹlu thyme

ohun ti n lọ daradara pẹlu saladi taco

Diẹ sisun Veggies

Sisun eso kabeeji sisun lati ṣetan 4.92lati12ibo AtunwoOhunelo

Ohunelo Steaks sisun

Akoko imurasilẹ10 iṣẹju Akoko sise35 iṣẹju Lapapọ Aago30 iṣẹju Awọn iṣẹ8 Awọn iṣẹ OnkọweHolly Nilsson Eso kabeeji ti a sun jẹ ọna ti o dun lọpọlọpọ lati fun ẹfọ alawọ yii diẹ ninu agbara irawọ ni tabili ale. Tẹjade Pin

Eroja

  • 1 ori kabeeji
  • meji ṣibi epo olifi
  • iyo ati ata lati lenu
  • 1 sibi bota yo
  • alabapade parsley tabi thyme

Tẹle Na pẹlu Pennies lori Pinterest

Awọn ilana

  • Ṣaju adiro si 400 ° F.
  • Gbẹ eso kabeeji sinu awọn iyipo ti o nipọn. Fọ ẹgbẹ kọọkan pẹlu epo olifi.
  • Gbe sori dì yan (ge awọn iyipo ni idaji ti o ba nilo). Sisun iṣẹju 20-25. Isipade ati sisun awọn iṣẹju 15-20 miiran tabi titi ti eso kabeeji jẹ tutu. Ṣẹju awọn iṣẹju 1-2 ti o ba fẹ.
  • Wakọ pẹlu bota ki o sin.

Alaye ti Ounjẹ

Awọn kalori:71,Awọn carbohydrates:6g,Amuaradagba:1g,Ọra:5g,Ọra ti O dapọ:1g,Idaabobo awọ:3iwon miligiramu,Iṣuu soda:32iwon miligiramu,Potasiomu:192iwon miligiramu,Okun:mejig,Suga:3g,Vitamin A:155IU,Vitamin C:41.6iwon miligiramu,Kalisiomu:Mẹriniwon miligiramu,Irin:0,5iwon miligiramu

(Alaye ti ounjẹ ti a pese jẹ iṣiro ati pe yoo yatọ si da lori awọn ọna sise ati awọn burandi ti awọn eroja ti a lo.)

Koko-ọrọsteaks kabeeji, eso kabeeji sisun, steaks eso kabeeji sisun DajudajuAppetizer, Side satelaiti JinnaAra ilu AmẹrikaEnd SpendWithPennies.com. Akoonu ati awọn fọto ni aabo aṣẹ-lori. Pinpin ti ohunelo yii jẹ iwuri ati abẹ. Didakọ ati / tabi lẹẹ awọn ilana ni kikun si eyikeyi media media ti ni idinamọ patapata. Jọwọ wo eto imulo lilo fọto mi nibi . Awọn steaks ti a sun ni aise ati jinna lori dì ti yan pẹlu akọle kan