Awọn ẹfọ sisun pẹlu Ata ilẹ gbigbẹ

Sisun Ewebe jẹ ipilẹ isubu pipe fun Friendgiving ati kọja! Apopọ awọn ẹfọ ayanfẹ wa ni sisun titi ti wura ati caramelized. Awọn eja ti wa ni jiju pẹlu tutu ata adẹtẹ ki o gba igbega adun ọra-wara lati irọrun humina vinaigrette.

Ẹya yii ti awọn ẹfọ sisun adiro jẹ igbona pipe tabi iwọn otutu ti o tumọ pe wọn le ṣe siwaju fun ajọ rẹ lakoko ti o ti ku iyoku ounjẹ!



Awọn ẹfọ sisun pẹlu ata ilẹ ti a fọ ​​lori awo iṣẹ funfun kan



Inu mi dun lati ṣe alabaṣepọ pẹlu Yoo mọ ati awọn won ti nhu aṣayan ti Hummus. Pẹlu Sabra, a ni anfani lati ṣẹda vinaigrette hummus ti nhu ti o jẹ pipe pẹlu eyikeyi awọn ẹfọ ti o nilo sisun!

Bii o ṣe le sun Awọn ẹfọ

Awọn ẹfọ wo ni a le sun? O fẹrẹ jẹ pe ohunkohun n lọ ata ata, alubosa, awọn eso eso brussels, Karooti, ​​poteto, ati poteto didùn lati lorukọ diẹ!



Kini nipa awọn ẹfọ tutunini? Daju, awọn ẹfọ tio tutunini le wa ni sisun ṣugbọn wọn ko ṣe caramelize bakanna bi alabapade. Wọn ti jẹ asọ tẹlẹ, nitorinaa akoko sise yoo kere pupọ. Rii daju lati gbe ata ilẹ sinu adiro ni kutukutu nitorinaa o ni akoko lati ni didùn ati awọ goolu.

  • Ge Uniformly: Ge awọn ẹfọ ni iṣọkan ki wọn ṣe deede. Ti o ba ni awọn ẹfọ sise ni iyara bi ata ata, wọn le ṣafikun ọna apakan nipasẹ sise ki wọn maṣe bori.
  • Fi Epo sii: Iwọn iwọn oninurere ti epo n jẹ ki awọn ẹfọ ki o di ati mu wọn laaye lati ṣe apẹrẹ.

tú epo sori ẹfọ ṣetan fun sisun

  • Igba otutu giga: Sise ni iwọn otutu giga ngbanilaaye awọn ẹfọ lati brown ati caramelize tumọ si adun diẹ sii!
  • Ṣafikun Adun: Akoko awọn ẹfọ ṣaaju sise ṣugbọn jẹ ki o ranti pe diẹ ninu awọn ewe ati ata ilẹ minced le jo ni iwọn otutu giga. A ti ṣafikun Sabra hummus vinaigrette ti nhu si awọn ẹfọ wọnyi fun yum to pọ julọ!

sisun ati fọ ata ilẹ fun Sabra Hummus Vinaigrette



  • Ata ilẹ gbigbẹ mu ki o dun ati igbadun! Gbe awọn cloves ata ilẹ sinu apo kekere kan ni ipele kan, fi epo olifi kun ati ki o fi edidi di daradara. Ti akoko ba gba laaye, gbe wọn sinu adiro nipa iṣẹju 15 ṣaaju iyoku awọn ẹfọ.

Awọn eroja fun awọn ẹfọ sisun pẹlu ata ilẹ ti a fọ ​​lori ọkọ igi

Lati Ṣe Iwakọ Hummus

Irawọ ti ohunelo yii jẹ wiwọ vinaigrette, o ni awọn toonu ti adun ati ṣe afikun ohun ọra-wara si satelaiti. Sabra Hummus jẹ dajudaju o dara fun fifọ ati paapaa tositi hummus ṣugbọn o ṣẹda vinaigrette iyalẹnu paapaa (Mo lo adun ayebaye, ni ọfẹ lati yi awọn eroja pada)!

Rirun humọ vinaigrette yii jẹ idunnu lori eyikeyi oriṣiriṣi ti awọn ẹfọ gbongbo sisun! Ṣe afikun diẹ lati lo lori awọn saladi tabi fun fifọ!

Sabra Hummus Vinaigrette ninu idẹ kan, ni fifi Sabra Hummus Vinaigrette si awọn ẹfọ sisun

Awọn imọran ọrẹ

Ọrẹ jẹ akoko fun ayẹyẹ ti awọn ọrẹ nla ati ounjẹ nla!

  • Gbero ni ilosiwaju nitorina gbogbo eniyan ni aye lati fi ọjọ pamọ
  • Ti o ba n gbalejo, o jẹ imọran to mura satelaiti akọkọ bi iwọ yoo ti ni iwọle si adiro naa
  • Ti o ba jẹ alejo, ṣe iranti pe awọn adiro le kun , satelaiti kan bii awọn ẹfọ sisun wọnyi dara julọ nitori pe o le ṣe ṣaju akoko
  • Yan satelaiti kan ti a le fun ni gbigbona tabi tọju gbona ninu ẹrọ ti o lọra (tabi paapaa ṣiṣẹ ni otutu otutu bi eleyi)
  • Jeki awọn ohun elo jẹ ina ati alabapade (bii alabapade veggies ati hummus fun dipping) nitorinaa awọn alejo ti ebi npa ko fọwọsi ṣaaju iṣẹlẹ akọkọ
  • Ṣabẹwo Sabra lori Pinterest fun awọn imọran Idupe ọrẹ diẹ sii!

Bii o ṣe le Fi Awọn Ajẹku silẹ

Awọn wọnyi reheat ẹwa ati ki o lenu ti nhu! Tọju iyoku awọn ẹfọ sisun sinu firiji ninu apo ti a fi edidi di ati pe wọn yẹ ki o pẹ to ọsẹ kan. Lati sọ wọn di irọrun ṣe afikun wiwọ kekere diẹ ki o ṣe agbejade wọn ninu makirowefu

Diẹ Awọn Ẹsun sisun Ti Nhu

Awọn ẹfọ sisun pẹlu ata ilẹ ti a fọ ​​lori awo iṣẹ funfun kan 4,95lati18ibo AtunwoOhunelo

Awọn ẹfọ sisun pẹlu Ata ilẹ gbigbẹ

Akoko imurasilẹmẹdogun iṣẹju Akoko siseMẹrin iṣẹju Lapapọ Aagoọkan wakati Awọn iṣẹ6 Awọn iṣẹ OnkọweHolly Nilsson Isubu ni akoko pipe fun awọn ẹfọ sisun adiro! Awọn ẹfọ sisun ti o rọrun wọnyi ni a ju sinu vinaigrette hummus ti nhu fun ẹgbẹ pipe. Tẹjade Pin

Eroja

  • 8 awọn agolo ẹfọ pẹlu eyikeyi ninu parsnips wọnyi, poteto didùn, brussels sprouts, alubosa, Karooti, ​​turnips, ata beli, poteto ọmọ
  • 3 ṣibi epo olifi pin
  • ọkan sibi parsley tabi Rosemary
  • iyo ati ata lati lenu
  • 10 cloves ata ilẹ
Hummus Vinaigrette
  • ½ ife Sabra Hummus Ayebaye adun
  • ọkan sibi parsley
  • ọkan sibi epo olifi
  • meji awọn ṣibi lẹmọọn oje
  • ọkan awọn ṣibi oyin
  • ọkan sibi omi
  • meji awọn ṣibi waini ọti kikan

Tẹle Na pẹlu Pennies lori Pinterest

Awọn ilana

  • Ṣaju adiro si 400 ° F.
  • Illa awọn eroja vinaigrette ki o si mu ni firiji.
  • Sọ ata ilẹ pẹlu tablespoon 1 ti epo olifi ati iyọ ati ata lati ṣe itọwo. Fi ipari si awọn cloves ata ilẹ ni fẹlẹfẹlẹ kan ti bankanje.
  • Sọ awọn ẹfọ pẹlu epo olifi ti o ku, ewebẹ, iyo ati ata. Gbe awọn ẹfọ ati ata ilẹ ti a fi wewẹ sori pan pan ti a fi ila ṣe.
  • Sisun awọn ẹfọ 45-60 iṣẹju tabi titi tutu ati ata ilẹ jẹ asọ, goolu, ati didùn.
  • Diẹ fọ ata ilẹ pẹlu orita kan, ṣa pẹlu awọn ẹfọ ti o gbona ati ṣan pẹlu hummus vinaigrette. Jabọ ti o ba fẹ ki o sin lẹsẹkẹsẹ.

Ohunelo Awọn ohunelo

Ti o ba nfi awọn ẹfọ sise sise yara bi ata ata, wọn le ṣafikun lẹhin iṣẹju 30. Hummus vinaigrette le ṣetan ati ṣiṣẹ lori awọn ẹfọ sisun gbigbona tabi gbogbo rẹ ni a le jù papọ. A ṣe awopọ satelaiti yii ni iwọn otutu yara.

Alaye ti Ounjẹ

Awọn kalori:162,Awọn carbohydrates:12g,Amuaradagba:5g,Ọra:12g,Ọra ti O dapọ:mejig,Iṣuu soda:119iwon miligiramu,Potasiomu:430iwon miligiramu,Okun:4g,Suga:3g,Vitamin A:812IU,Vitamin C:110iwon miligiramu,Kalisiomu:65iwon miligiramu,Irin:ọkaniwon miligiramu

(Alaye ti ounjẹ ti a pese jẹ iṣiro ati pe yoo yatọ si da lori awọn ọna sise ati awọn burandi ti awọn eroja ti a lo.)

Koko-ọrọẹfọ sisun DajudajuIpanu JinnaAra ilu AmẹrikaEnd SpendWithPennies.com. Akoonu ati awọn fọto ni aabo aṣẹ-lori. Pinpin ti ohunelo yii jẹ iwuri ati abẹ. Didakọ ati / tabi lẹẹ awọn ilana ni kikun si eyikeyi media media ti ni idinamọ patapata. Jọwọ wo eto imulo lilo fọto mi nibi . Awọn ẹfọ sisun ni satelaiti funfun pẹlu akọle kan Awọn ẹfọ aise lori iwe yan pẹlu epo olifi ati awọn ẹfọ sisun lori satelaiti funfun pẹlu akọle